L'acqua con caffeina è la nuova bevanda energetica?

L'acqua con caffeina è la nuova bevanda energetica?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Proprio come le bevande energetiche e i succhi ricchi di antiossidanti, come il melograno, sono esplosi in popolarità, la bevanda più recente du jour colpire la categoria delle bevande speciali è l'acqua con caffeina. E mentre questi nuovi dissetanti possono darti una protuberanza energetica senza le macchie di caffè, ti starai chiedendo: quanto è buono per te davvero?

COLONNA: Le bevande energetiche sono sicure?

Marchi come Water Joe, Avitae, Fyxx Hybrid, Element e Krank20 affermano tutti di offrire i noti benefici dell'acqua potabile e di essere senza zuccheri e senza carboidrati, abbinati alla vibrante scia di una tazza di Joe. E questo è precisamente il problema, secondo Karen Congro, R.D., nutrizionista e direttore del programma Wellness for Life presso il Brooklyn Hospital Center di New York City. "Gli effetti disidratanti della caffeina annullano i benefici dell'idratazione".

Ma gli studi dimostrano che in realtà dipende dalla quantità di caffeina che si ottiene. Sebbene esperti medici e nutrizionisti abbiano messo in guardia contro l'effetto diuretico della caffeina per anni, la ricerca mostra che sarebbe necessario ridurre un sacco di caffeina - 500 milligrammi o più di cinque tazze - per disidratare se stessi. In altre parole, bere una tazza o due di caffè non ti lascerà inaridito. Inoltre, la caffeina ha alcuni notevoli benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di Alzheimer e morbo di Parkinson, secondo il co-fondatore di YouBeauty Michael Roizen, M.D.

Caso in questione: la ricerca pubblicata sul Journal of Alzheimer's Disease ha trovato prove sostanziali che suggeriscono che la caffeina può rallentare l'insorgenza della malattia di Alzheimer.Congro ammette che non c'è molto danno nel consumare una o due tazze di caffè al giorno - una tazza di caffè può variare da 50 a 95 milligrammi di caffeina, ma ha sottolineato che è facile esagerare con l'acqua caricata con caffeina. Mentre la maggior parte delle marche di acqua con caffeina affermano che le loro bevande forniscono la stessa quantità di caffeina trovata in una tazza di caffè, un po 'come l'acqua Joe, sono vendute in bottiglie che contengono 70 e persino 120 milligrammi di caffeina.

COLONNA: Bere caffè può sopprimere il cancro della pelle

"Il problema è che l'acqua potabile con caffeina può essere fuorviante", dice. Questo perché le persone tendono a sorseggiare il loro caffè caldo, ma possono facilmente consumare quantità abbondanti quando si tratta di acqua con caffeina. "Potresti davvero impazzire con la caffeina che, in questo caso teorico, può portare a irrequietezza, insonnia, problemi di stomaco e tremori muscolari. Troppa caffeina può persino aumentare la pressione sanguigna e influire sul battito cardiaco. "Congro avverte con forza che le donne incinte ei bambini dovrebbero evitare la caffeina. Ma per i bevitori di caffeina irriducibili là fuori, lei consiglia di attenersi al semplice vecchio tè e caffè per ottenere la vostra correzione. "Hanno meravigliosi benefici per la salute, come gli antiossidanti", dice.

DI PIÙ: Caffè contro tè: quale è meglio per te?

Condividi Con I Tuoi Amici

Articoli Correlati

add