Bilancia i capelli grassi o grigi con una dieta migliore

Bilancia i capelli grassi o grigi con una dieta migliore

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Alcuni dei più comuni problemi di capelli, come l'eccessiva untuosità o secchezza, possono essere alleviati con una combinazione di cibi giusti e, naturalmente, i prodotti per capelli giusti. Poiché i capelli crescono da un follicolo cutaneo, è inevitabile che venga prodotto l'olio. Ma quanto il sebo finisce sul cuoio capelluto e gocciola lungo il filo è dovuto alla genetica, alla condizione del cuoio capelluto e all'assunzione di determinati alimenti. Mentre gli ormoni svolgono un ruolo, gli alimenti caldi e piccanti possono far salire la temperatura corporea internamente, che viene rilasciata attraverso i pori del cuoio capelluto. Un'altra causa per i capelli grassi è il consumo eccessivo di zuccheri e grassi. Dal momento che i capelli grassi sono direttamente collegati a un cuoio capelluto grasso, è meglio tagliare gli alimenti che favoriscono la sovrapproduzione di olio. Potresti provare a incorporare più cibi crudi e oli sani nella tua dieta per contrastare gli effetti degli oli saturi. Cerca di includere alimenti come carboidrati complessi, olio d'oliva, sushi, frutta fresca e verdura. I capelli secchi, d'altra parte, possono essere dovuti in parte a una mancanza di vitamina A, che è essenziale per l'induzione dei geni che controllano il processo chiamato cheratinizzazione. Se non hai abbastanza vitamina A o le giuste proporzioni, i tuoi capelli possono diventare secchi. Caricare su alimenti ricchi di acidi grassi essenziali e grassi sani. Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 e -6, come l'acido linoleico, garantiranno un'adeguata idratazione ai capelli. Pesce come tonno, salmone e trota, così come semi di lino e noci, sono grandi scelte. State lontani dagli alimenti lavorati e assicuratevi di bere uno o due litri d'acqua ogni giorno per mantenere i capelli elastici. Tieni presente che eventuali cambiamenti nella dieta incideranno solo sulla nuova crescita dei capelli: è probabile che non vedrai una differenza evidente da almeno tre a sei mesi.

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