Grassi che non ti fanno ingrassare

Grassi che non ti fanno ingrassare

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Non sarebbe bello se non ci fossero ripercussioni per mangiare cibi ricchi di grassi? Ma ahimè, maccheroni e formaggio ha ripercussioni e lo sappiamo tutti. Tuttavia, alcuni cibi ricchi di grassi in realtà non ti fanno ingrassare. Mentre alcuni tipi di grassi possono portare ad un aumento di peso, altri, come gli acidi grassi omega-3 e -6 presenti in avocado, noci, olive e semi, possono effettivamente impedirti di ingrassare e guadagnare chili in più. Fai scorta di alimenti come questi che combattono il grasso: Burro di arachidi: Pieno zeppo di grasso sano, burro di arachidi può frenare voglie dolci e la sua consistenza spessa lo rende soddisfacente. Latticini a basso contenuto di grassi: I grassi provenienti dai prodotti lattiero-caseari non possono necessariamente bruciare grasso aggiuntivo, ma possono prevenire la formazione di grassi in primo luogo poiché si consumano meno calorie e quindi vengono assorbiti dall'organismo. Alimenti ricchi di fibre: La fibra aiuta a controllare le voglie e ti fa sentire pieno per lunghi periodi di tempo. I bianchi d'uovo: A differenza dei tuorli d'uovo, i bianchi d'uovo sono ricchi di proteine ​​per far ripartire il metabolismo. Noci crude: Noci, mandorle e noci pecan, così come semi di zucca e di girasole sono caricati con acidi essenziali. Ma assicurati di guardare le dimensioni delle porzioni, dato che i dadi sono densi di energia. Fiocchi di latte: Disponibile nelle varietà a basso contenuto di grassi, la ricotta contiene proteine ​​del siero di latte, che ti aiutano a mantenere il pieno per lunghi periodi di tempo.

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