Alimenti che stimolano il collagene

Alimenti che stimolano il collagene

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Cos'è il collagene? Il collagene, che si trova nella nostra pelle, nelle ossa, nella cartilagine, nei tendini e nei tessuti, è una proteina dura, quasi gommosa, creata da cellule note come fibroblasti. Raggruppati come fasci, le fasce fibrose di collagene fungono da principale sistema di supporto del derma, lo strato più profondo della pelle. Il collagene dà anche alla pelle la sua forza, ma è una combinazione di quantità salutari e abbondanti di collagene ed elastina che rende la pelle soda e flessibile. Aumenta il collagene del tuo corpo con i seguenti otto alimenti: 1. Verdure ricche di acqua come il cetriolo e il sedano hanno un alto contenuto di zolfo, che è importante nella produzione di collagene. Il collagene non può essere prodotto se lo zolfo non è presente. 2. Pesce crea celle più forti. Il pesce è caricato con acidi grassi omega-3. Le cellule della pelle sono circondate da una membrana grassa che le protegge. Quando le cellule sono in salute, sono in grado di supportare la struttura della pelle. 3. Soia blocca l'invecchiamento. Sia che si tratti di latte di soia, formaggio o tofu, la soia contiene genisteina (ormoni vegetali che fungono da antiossidanti), che stimola la produzione di collagene e aiuta a bloccare gli enzimi, come le MMP, che possono invecchiare la pelle. 4. Verdure rosse sono una forma naturale di SPF. Pomodori, peperoni e barbabietole contengono il licopene antiossidante. Il licopene protegge la pelle dai danni aumentando i livelli di collagene, agendo come un blocco solare naturale. 5. Verdure verde scuro, ricco di vitamina C, come gli spinaci e il cavolo, aumenta la produzione di collagene. Nei prodotti topici, la vitamina C stabilizza gli enzimi messaggeri che abbattono il collagene. Inoltre previene il collagene debole proteggendo dai radicali liberi. 6. Frutti di bosco evitare danni. More e lamponi eliminano i radicali liberi e contemporaneamente aumentano i livelli di collagene. 7. tè bianco supporta la struttura. Secondo una ricerca condotta da Kingston University e Neal's Yard Remedies, il tè bianco può proteggere le proteine ​​strutturali della pelle, in particolare il collagene. Si ritiene che prevenga l'attività enzimatica che abbatte il collagene, contribuendo alle linee e alle rughe. 8. Verdure arancioni, come le carote e le patate dolci, sono ricchi di vitamina A, che ripristina e rigenera il collagene danneggiato

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