Le 5 migliori app per perdere peso

Le 5 migliori app per perdere peso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Vuoi perdere qualche chilo di troppo ma hai bisogno di una piccola spinta? C'è un'app per questo! In effetti, ci sono diverse app che possono rendere più facile e divertente perdere peso. (Sì, divertente). Utilizzali per tenere traccia delle calorie, registrare i tuoi allenamenti e entrare in contatto con altri che stanno cercando di ridurli e mettersi in forma. Ecco cinque app gratuite pensate per aiutarti a raggiungere un peso più sano.

11 attività autunnali che bruciano calorie

1MealLogger

Gli studi dimostrano che tenere un diario alimentare aumenta le possibilità di successo e che questa applicazione gratuita lo rende estremamente facile. Basta scattare una foto del tuo pasto o spuntino e aggiungere una nota opzionale. Per renderti responsabile, il tuo diario alimentare fotografico può essere consultato dal tuo personal trainer, nutrizionista o un amico che può rivedere e valutare i tuoi pasti e offrire feedback come "Bravo per mangiare broccoli" o "La prossima volta passare i chip" . "MealLogger ti consente anche di creare un gruppo pubblico o privato in cui puoi condividerli con altri, in modo da non dover mangiare solitari sani.

2Lose It!

Odio contare le calorie? Questa app gratuita lo fa per te. Immetti informazioni sui tuoi obiettivi di perdita di peso e l'app propone un programma di perdita di peso, che include un budget giornaliero di calorie. Mentre registri i tuoi pasti e le attività fisiche, perdi! ti consente di sapere quante calorie hai lasciato per il giorno e la quantità di proteine, carboidrati e grassi che hai mangiato, in modo da poterti aggiustare secondo necessità. Con un database di conteggi delle calorie che include alimenti di marca e pasti al ristorante, è facile - per non parlare dell'apertura degli occhi - sapere quante calorie hai consumato. Ha anche uno scanner di codici a barre, quindi tutto quello che devi fare è scansionare prima di snack per registrare quelle calorie in un attimo. 4 consigli dietetici per vivere fino a 100

3Nexercise

Se la motivazione esterna è ciò di cui hai bisogno, questa è la tua app. Su Nexercise guadagni ricompense monitorando la tua attività (hanno un elenco di oltre 200 forme di attività fisiche e pulizia dei conteggi della tua casa!) E competi con i tuoi amici o altri nella community di Nexercise per vedere chi è più attivo. Anche se puoi guadagnare medaglie e medaglie da mostrare nel cyberspazio, puoi anche ottenere premi reali, come carte regalo e accessori Nike, oltre a download di musica. Questo è un vantaggio poiché la ricerca dimostra che le persone trascorrono più tempo sulle app che utilizzano i premi per motivare rispetto alle app che non lo fanno.

4MyFitnessPal

Con un database di oltre tre milioni di alimenti, MyFitnessPal ti consente di inserire qualsiasi pasto o spuntino e ti dice immediatamente quante calorie hai consumato. L'app ricorda gli alimenti che mangi frequentemente per una facile creazione di grafici, ti consente di registrare diversi alimenti in una sola volta e ha un calcolatore di ricette in modo da poter capire il contenuto nutrizionale degli alimenti che fai a casa. Puoi utilizzare MyFitnessPal sul tuo iPhone o iPad, ma puoi anche accedere ai tuoi dati dal tuo computer. Rapporti sulla tua perdita di peso, misurazioni, assunzione di sostanze nutritive e altro ancora ti permettono di vedere i progressi che stai facendo lungo il tuo viaggio verso il basso. Dovresti allenarti quando sei malato?

5Diet Point

Non tutti noi facciamo una dieta solo per dimagrire. Sia che stiate cercando un piano alimentare a basso contenuto di colesterolo, a basso contenuto di zucchero o vegetariano, tra gli altri, Diet Point offre 100 diversi piani pasto in 14 categorie. Per ogni piano alimentare, Diet Point ti dice quanti chili ne verserai dopo. L'app fornisce anche liste della spesa per il piano che si sceglie e promemoria pasto. La cosa migliore è che i suggerimenti quotidiani ti ispirano e ti illuminano con informazioni preziose, mentre il forum in cui puoi metterti in contatto con altre persone a dieta ti aiuta a motivarti.

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