Un trucco facile per smettere di mangiare troppo

Un trucco facile per smettere di mangiare troppo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Hai mai raggiunto la fine di un film e ti rendi conto che il popcorn extra-large che avevi intenzione di mordicchiare è misteriosamente scomparso ... attraverso la bocca? Mangiamo per abitudine tutto il tempo: popcorn al cinema, patatine fritte in un ristorante, caramelle di festa sul tavolino da caffè, e quel riflesso senza cervello può lasciarci scoppiare di più nelle nostre bocche di quanto intendessimo. Uno studio di agosto 2011, pubblicato nel Bollettino di personalità e psicologia sociale, ha una soluzione per stabilizzare la mano. Nella prima parte dello studio, 158 partecipanti hanno mangiato popcorn stantio o fresco mentre valutavano video brevi in ​​due impostazioni diverse: una sala cinematografica e una sala riunioni I ricercatori stavano cercando di capire se il cinema (che è il luogo in cui in genere si mangiano i popcorn dei film) potrebbe portare a abitudini alimentari più automatiche rispetto alla sala riunioni (dove i popcorn sono una novità).QUIZ: Qual è il tuo stile di mangiare? Si è scoperto, ha fatto. I partecipanti alle condizioni del cinema - indipendentemente da quanto si sentissero affamati o quanto gli piacessero i popcorn - mangiavano molto di più, anche quando il popcorn era sette giorniIn seguito, hanno verificato se mangiare con la tua mano non dominante (la tua sinistra se sei un forte e viceversa), potrebbe impedire un'eccessiva sovralimentazione. Le abitudini formano un percorso familiare nel cervello, quindi qualsiasi azione che richieda più pensiero può aiutare a interrompere un'abitudine. I ricercatori hanno scoperto che il semplice passaggio delle mani ridimensiona i surriscaldatori, portandoli a mangiare molto meno, come se non fossero nel impostazione abituale a tutti. Ha persino aiutato le persone a concentrarsi maggiormente sulla fame e sui sapori, quindi erano meno propensi a sminuzzare i popcorn di sette giorni.DI PIÙ: Sopprimi i tuoi istinti alimentariQuella volta che vai al cinema o affronti i piatti delle caramelle delle vacanze, mangia solo con l'altra mano e ne uscirai in cima.

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