Mangia torta al cioccolato per colazione per perdere peso

Mangia torta al cioccolato per colazione per perdere peso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Sì, avete letto bene. In uno studio che è la fantasia di un amante del cioccolato, le persone che hanno mangiato una colazione equilibrata di 600 calorie inclusa il dessert, hanno perso molto più peso rispetto a chi ha consumato un misero 300 calorie per il pasto del mattino. Mentre la maggior parte degli sforzi per la perdita di peso evita biscotti, torte e cioccolata tutti insieme, i ricercatori dell'Università di Tel Aviv dicono che negare a noi stessi quei dolcetti possono causare una dipendenza in seguito. Invece, consumando i goodies al mattino, quando il metabolismo del corpo è completamente carico, in realtà riduce le voglie più tardi nel corso della giornata e il corpo è più pronto a bruciare le calorie. Durante lo studio, 193 partecipanti di studio obesi divisi in due gruppi. Il primo gruppo è stato assegnato a diete a basso contenuto di carboidrati con una colazione da 300 calorie, mentre l'altro gruppo ha consumato una colazione a 600 calorie (incluso il dolce) che bilanciava i carboidrati e le proteine. Tutte le donne mangiavano 1.400 calorie al giorno e gli uomini mangiavano 1.600 calorie al giorno. A metà dello studio, entrambi i gruppi hanno perso in media 33 sterline. Tuttavia, quelli che hanno mangiato la colazione più piccola hanno ceduto alla tentazione e hanno recuperato 22 sterline entro la fine dello studio di 32 settimane, mentre i più grandi mangiatori della prima colazione hanno perso altre 15 sterline. In effetti, la colazione e il gruppo di dessert hanno perso in media 40 chili in più nel corso dello studio rispetto alle loro controparti. I ricercatori hanno detto che la chiave era controllare le voglie abbandonandosi al mattino contro il taglio dei carboidrati a livelli irrealisticamente bassi e sentendosi insoddisfatti e ancora affamati. Per ottenere maggiori informazioni su come scegliere i migliori carboidrati per la tua dieta, prendi il numero invernale di NewBeauty Magazine, che ora è in edicola. Imparerai quali carboidrati cercare e quali evitare durante il tuo prossimo viaggio al negozio di alimentari. Link correlati: Diete a basso contenuto proteico portano a grasso corporeo grande e cattivo Può il cioccolato combattere i muscoli che invecchiano?

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