Sollevare la barra (destra) per perdere peso

Sollevare la barra (destra) per perdere peso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Dal momento che viviamo vite così frenetiche e stressanti, più che mai, il primo cibo "sano" a cui abbiamo accesso è ciò che finiamo col consumare. Sfortunatamente, che si tratti di una barretta di cereali o di proteine, potrebbe essere pieno di calorie, grassi e carboidrati vuoti. Il che fa sorgere la domanda: sono gli alimenti che in genere consideriamo salutari, veramente quello va bene per noi? Uno dei principali colpevoli pseudo-sani che ci mette costantemente alla prova è una barretta proteica. È diventata la regola generale che gli allenamenti regolari e il consumo di barrette proteiche vanno di pari passo. Ma, a meno che non siate diligenti nell'esercitare (facendo un sacco di cardio e pesi) e usando correttamente le barrette proteiche, non offriranno nulla di più dei carboidrati non necessari. Per non parlare, non sono tutti uguali. Mentre alcuni possono farti sentire sazi, poiché contengono proteine, tendono anche ad essere pieni di grassi malsani, zuccheri, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e dolcificanti artificiali. "Alcune barrette proteiche non sono altro che barrette di caramelle glorificate", afferma Paula Simpson, nutrizionista delle celebrità, aggiungendo che molte contengono più proteine ​​di quante il corpo possa digerire fisicamente. Una barretta proteica ideale contiene da 10 a 15 grammi di proteine ​​e una base di semi, noci, spirulina, riso o siero di latte biologico; è privo di dolcificante artificiale; ha almeno due grammi di fibra; e ha una quantità uguale o superiore al doppio di carboidrati rispetto alle proteine ​​", afferma la nutrizionista di Los Angeles, Haylie Pomroy, quindi qual è il commercio migliore per la barra del latte di Tiger? Con una base di soia macinata, due grammi di fibre e senza oli o grassi trans, SOYJOY ($ 1,30 ciascuno) è un'opzione salutare da considerare. Relazionato: Le celebrità super sottili non ispirano la perdita di peso Il tuo indice di massa corporea ti sta fuorviando?

Condividi Con I Tuoi Amici

Articoli Correlati

add