6 app che aumentano la felicità

6 app che aumentano la felicità

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Metti la scienza - e i tuoi pollici - per lavorare verso una vita più felice e più felice. Prendi il tuo telefono e inizia a scaricare queste fantastiche app che miglioreranno il tuo umore con strategie scientificamente provate.

1Headspace

Meditare su pensieri di amore e gentilezza può aumentare la tua felicità, secondo la ricerca, promuovendo pensieri positivi verso te stesso e gli altri. Pensa a Headspace, creato da YouBeauty Meditation Expert Andy Puddicombe, come membro della palestra per la tua mente. Inizia con una prova gratuita di 10 giorni, in cui impari le basi della meditazione in soli 10 minuti al giorno. Una volta scaduto, puoi iscriverti a $ 13 al mese ($ 8 al mese se ti iscrivi per un anno) per ottenere l'accesso a ulteriori serie di meditazione incentrate su salute, prestazioni e relazioni e esercizi di consapevolezza one-off chiamati "single".

Per iOS e Android, prova gratuita, gli abbonamenti mensili partono da $ 6,24

2Happier

Questa sfaccettata applicazione si basa sulla premessa della ricerca che la gratitudine genera felicità e la positività è contagiosa. Condividi i tuoi momenti felici, non importa quanto piccoli o grandi, sul mini social network integrato nell'app, e ricevi tonnellate di ispirazione sotto forma di suggerimenti per aumentare la felicità, sfide quotidiane e citazioni motivazionali che vanno da banali a irresistibili. A 20 dollari un pop, acquisti in-app come una lezione di yoga on-the-go e una settimana di meditazioni a piedi sono come la felicità di personal trainer in tasca.

Per iOS, gratuito

3Gratitude Journal + Ultratext

Il Journal di gratitudine si concentra sui profondi benefici che aumentano l'umore nell'esprimere gratitudine. L'app ti chiede di annotare ciò che ti è grato ogni giorno e quando carichi foto corrispondenti, la vista del calendario diventa un dolce collage di tutte le tue esperienze felici nell'ultimo mese. (Se suona come un'invenzione approvata da Oprah, è perché lo è.)

Ricorda biglietti di ringraziamento? Considera Ultratext il modo millenario di inviare un sincero "thx!" Digita in poche parole - "grazie mille", "OMG i migliori" - e le trasforma automaticamente in una GIF facilmente trattabile. Personalizzalo con i loro colori preferiti e una foto (un selfie sorridente, forse?) Per la massima personalizzazione.

Gratitude Journal: per iOS, $ 0,99 Ultratext: per iOS, gratuito

4Sketchbook

Trovare il flusso è un pezzo sfumato ma essenziale del puzzle della felicità. Potresti pensare ad esso nella zona, o perdersi in qualcosa che ami. Qualunque cosa tu chiami, essere completamente assorbito in un'attività che ti sfida e ti tiene impegnato ti rende più felice in generale. Questa app per disegnare e dipingere ti aspetterà per ore alla volta. Ma a differenza di molti giochi (ahem, Candy Crush), è produttivo e creativo, non irragionevole o frustrante. Sketchbook è come la vecchia scuola di Microsoft Paint sugli steroidi artistici: vanta un numero impressionante di tipi di pennelli, una vasta tavolozza di colori e fino a 30 livelli di "annullamento" e "ripetizione" per ottenere il tuo capolavoro juuust destra. Ti senti solo a scarabocchiare? La versione Express gratuita ti darà ancora le basi, inclusi vari pennelli e funzioni di stratificazione.

Sketchbook Express: per iPad e Android, gratuito Sketchbook Pro: per iPad e Android, $ 4,99

ALTRO: Trova le tue attività di flusso migliori

5Songza + Stereomood

Ascoltare la musica che ami ti dà una scossa di dopamina che aumenta l'umore. Inizia la giornata a cantare con Songza, l'app che genera playlist, che ha una categoria chiamata "Svegliati sul lato destro del letto", con sottocategorie che includono "Soaring Morning", "Freshly Speezed" e "Sunny-Side Up Morning". "In alternativa, puoi utilizzare Stereomood per riprodurre la musica in base all'umore. Hanno coperto tutte le note alte: gioioso, energico, Groovy, buon karma e pura vida.

Songza: per iOS e Android, gratis Stereomood: per iOS e Android, gratis

6Yonder

John Denver era impegnato in qualcosa quando cantava, "Sunshine sulle mie spalle mi rende felice." Gli ambienti naturali forniscono molti più momenti di felicità rispetto a quelli urbani, secondo uno studio del 2013 pubblicato su Global Environmental Change. Quindi prendi il tempo di andare fuori. Yonder ti aiuta ad uscire dalla porta introducendoti a tutti i tipi di attività all'aria aperta che ti circondano: camminare, andare in bicicletta, arrampicare, pescare, fare kayak, birdwatching e molto altro. Connettiti con gli amici sull'app o creane di nuovi e condividi le tue avventure con foto, video e geotagging.

Per iOS, gratuito

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