Come i tuoi frenemies possono farti ingrassare

Come i tuoi frenemies possono farti ingrassare

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Sia che si tratti di un genitore iper-critico o di un amico che si lamenta costantemente che ti fa schifo, sappiamo tutti quanto può essere estenuante una persona negativa. In qualche modo trovano il modo di essere un divertimento spugna anche nelle situazioni più felici e più piacevoli, e il loro cielo sembra essere un grigio perennemente cupo. Quello che forse non sai, è quanto la Nancy negativa potrebbe sabotare la tua salute e benessere - e anche rendendo più difficile abbottonare il tuo paio preferito di jeans attillati. Secondo un nuovo studio pubblicato sull'American Journal of Public Health, l'esposizione a relazioni negative può portare a più del 10% di aumento dell'indice di massa corporea (BMI) e della circonferenza della vita, anche quando i ricercatori si sono adeguati all'età, al fumo, alla dieta e livelli di attività fisica.QUIZ: Qual è il tuo BMI? Quindi cosa dà? Si tratta di sentimenti e comportamenti in cui una persona negativa si innesca tu"Le relazioni negative possono influire sulla nostra salute per così tanti motivi, non ultimo il fatto che possono aumentare i nostri livelli di stress e influenzare il modo in cui ci sentiamo", afferma Beth Ricanati, Advisor di Benessere della Bellezza, MD "Questo può avere un effetto a spirale: Se non ci sentiamo bene con noi stessi, possiamo fare delle scelte che influiscono negativamente sulla nostra salute. Si può raggiungere per uno spuntino malsano o saltare un allenamento. "DI PIÙ: Come identificare e disertare i tuoi "frenemies" La migliore linea d'azione, secondo il dott. Ricanati, è quella di trascorrere del tempo con persone che ti fanno sentire bene invece. Può sembrare un gioco da ragazzi, ma è facile rimanere bloccati in cattive relazioni, specialmente quando si è vicini o con cui si è amici da anni. Nei casi in cui non puoi realisticamente sfuggire alla persona, ad esempio un genitore critico che ami ancora, il modo in cui rispondi alla persona è importante. "Le tecniche di gestione dello stress, come ricordare di respirare, meditare e fare yoga, possono essere estremamente utile nel momento e hanno un beneficio a lungo termine ", dice.DI PIÙ: Medita per il sollievo dallo stress "Inoltre, se una relazione negativa sta davvero causando il caos che non riesci a gestire, a volte parlare con qualcuno può essere d'aiuto." Qualunque cosa tu faccia, ricorda: qualcun altro non può definire come senti su te stesso e il tuo mondo. E la miseria ama la compagnia, quindi cerca di non impegnarti. Debbie Downer passerà presto ai pascoli sulkier. Un altro motivo per essere consapevole della compagnia che si mantiene? Le cattive abitudini possono essere contagiose.

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