Sei cattive abitudini che influenzano tua figlia

Sei cattive abitudini che influenzano tua figlia

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Potresti non pensarci due volte quando ti guardi allo specchio e dici "Mi sento grasso" o quando cerchi di convincere tuo figlio che mangiare i broccoli li renderà sani e forti anche se a malapena riesci a toccare le verdure sul tuo piatto. Ma qualcuno ti sta osservando e sta imparando dalle tue azioni, tua figlia. Anche se il cordone ombelicale è stato tagliato molto tempo fa, tu e tua figlia siete ancora connessi. È influenzata da ciò che dici e fai (o non fai) e da come tratti te stesso e gli altri. "Il problema chiave è che qualsiasi cosa facciamo regolarmente è ciò che i nostri bambini penseranno sia normale e tipico", dice Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., psicologa a Princeton, New Jersey, e co-autrice di "Smart Parenting for Smart Kids" : Nutrire il vero potenziale del tuo bambino. "" Stiamo impostando la linea di base per loro. "DI PIÙ: Quando le mamme si vestono come le loro figlie, è importante ricordare quali messaggi, in realtà, lezioni, si mettono in scena quotidianamente. "I nostri figli imparano più da ciò che facciamo che da ciò che diciamo", dice Roni Cohen-Sandler, Ph.D., psicologo clinico e autore di "Stressed Out Girls: aiutandoli a prosperare nell'età della pressione". "A meno che non camminiamo la passeggiata, i nostri bambini sapranno che c'è una mancanza essenziale di onestà e ipocrisia - che questa è un'area in cui quello che la mamma dice e fa sono due cose diverse. "In altre parole," fai come dico, non come faccio io "Posso solo farti arrivare così lontano. Ecco come gestire sei trappole comuni in materia di genitorialità e diventare un modello di ruolo più positivo e bello per tua figlia.Il grasso che parla è contagiosoQuando stai provando i vestiti, fai delle facce allo specchio e ti lamenti di quanto il tuo ventre / cosce / fianchi sia grasso di fronte a tua figlia.Perché è dannoso: Le madri che si impegnano in "discorsi grassi" - semplicemente, mettendo se stessi e sottolineando continuamente i "difetti" dei loro corpi - influenzano il modo in cui le loro figlie provano il proprio corpo. "È così endemico in questa cultura che le donne dicano cose negative sui loro corpi", afferma Cohen-Sandler. "È socialmente accettabile, è quasi necessario in qualche modo, come un meccanismo di legame con i tuoi colleghi. È come dichiarare che non pensi di essere tutto questo. "DI PIÙ: Fat Talk: Ditch This Bad HabitIl problema è che, vocalizzando le tue opinioni denigratorie sul tuo corpo, non solo si rovina la tua autostima ma anche quella di tua figlia. La maggior parte delle donne non ha idea di quanto spesso dicano cose negative sul proprio corpo, ma le figlie assorbono ogni parola. "Le ragazze di cinque e sei anni ne prenderanno assolutamente cura", afferma Cohen-Sandler. "Stanno già guardando le loro mamme e raccolgono i loro manierismi e le loro sfumature, consciamente e inconsciamente. Stanno ascoltando questo auto-parlare negativo e lo stanno assolutamente incorporando, interiorizzandolo e diventando critici nei loro confronti. "Vivendo in una società in cui la magrezza è elogiata e ambita, le ragazze hanno già abbastanza tempo per accettare se stesse. "In questa cultura, è molto difficile allevare una ragazza con un'immagine del corpo sana", afferma Kennedy-Moore. "La ricerca mostra che all'età di sei o sette anni, il 50% delle ragazze sceglie una figura ideale come una che è più piccola della loro figura. Dall'adolescenza, il 70% delle ragazze vuole essere più magro. "STUDIA: Le donne pensano che il sottile sia uguale al successoSoluzione: Sii consapevole di ciò che dici del tuo corpo di fronte a tua figlia. "Noi, come mamme, dobbiamo lottare con le unghie e con i denti per dare ai nostri figli un messaggio salutare sul mangiare, sul peso e sui nostri corpi", afferma Kennedy-Moore. Prendi una pausa da "chiacchiere" quando il tuo bambino è in giro e cerca di concentrarti su ciò che è positivo sul tuo corpo, dalla curva femminile dei fianchi alle braccia forti che portano e abbracciano il tuo bambino. Continua a inviare messaggi di immagine del corpo positivi a tua figlia. "Il messaggio che dobbiamo dare alle nostre figlie è che i loro corpi sono davvero importanti - devono essere nutriti e curati perché i loro corpi li serviranno bene", dice Cohen-Sandler. "L'accento dovrebbe essere sulla salute e la forza. Non devi essere falsamente positivo, le ragazze ci vedono in un secondo. Sii sincero e apprezza il tuo corpo per quello che fa per te. "Dato che abbiamo tutti giorni in cui siamo meno entusiasti delle nostre figure, sfogati sulle tue difficoltà di peso o di lamentele riguardo le parti del corpo non proprio perfette al tuo migliore amico, fuori dalla portata d'orecchio di tuo figlio.Sta guardando cosa mangiTi aspetti che tuo figlio mangi le sue verdure, ma non hai toccato un gambo di asparagi da te in mesi.Perché è dannoso: Se ti glori sui benefici dei broccoli, ma non tocchi mai la roba, alla fine, tuo figlio si prenderà cura di te. Diventerà consapevole delle tue abitudini alimentari meno che stellari e inizierà a interrogarti. "Non appena sono abbastanza grandi da ribattere, diranno: 'Ma non lo stai facendo'", afferma Kennedy-Moore. E se la mamma non sta mangiando le sue verdure, quanto può essere buono in realtà?DI PIÙ: Sneak in Beauty-Boosting VegetablesSoluzione: Naturalmente, non è sempre possibile controllare ciò che il bambino mangia a pranzo a scuola, ma è possibile impostare la struttura del mangiare sano a casa - e dare l'esempio esaltando le virtù delle verdure mentre le si mangia insieme al bambino. "Queste sono lezioni per tutta la vita per tua figlia", dice Cohen-Sandler. Ovviamente, come molti bambini, tua figlia potrebbe rifiutarsi di mangiare alcune o tutte le verdure all'inizio. Quindi diventa creativo. Prova a intrufolarli nei loro cibi preferiti, come ad esempio il taglio del cavolfiore e aggiungendolo al mac e al formaggio o mescolando una manciata di verdure, come spinaci e broccoli, in una salsa di pasta. Oppure coinvolgi i tuoi bambini nel processo di cottura. "Ci sono così tanti ottimi libri di cucina per bambini", dice Cohen-Sandler. "Con pochissimo sforzo le mamme possono trovare un modo per invitare i loro figli a far parte dell'intero processo." Inoltre, fai un sacco di frutta e taglia le verdure in giro per afferrarle come spuntino.Couch Potato TendenciesLa tua principale fonte di esercizio è premere il pulsante sul telecomando.Perché è dannoso: L'obesità infantile colpisce un bambino su sei negli Stati Uniti e una parte di essa può essere imputata a una mancanza di attività fisica, incluse molte ore trascorse davanti alla TV. La ricerca mostra che i bambini hanno più probabilità di guardare tonnellate di televisione se i loro genitori lo fanno, piuttosto che uscire e essere attivi.QUIZ: Quanto sei attivo?Soluzione: Le buone notizie? Lo stesso studio ha rilevato che i genitori non devono essere fisicamente attivi per aiutare a influenzare i loro figli a muoversi. Invece, i genitori possono spegnere la televisione e incoraggiare i bambini a fare esercizio giocando fuori o andando a scuola con gli amici. Ci sono anche molti modi in cui una famiglia può mettersi in forma: se hai un animale domestico, hai una buona scusa incorporata per fare un po 'di esercizio facendo una passeggiata in famiglia con Fido. Oppure trova altre attività fisiche fantastiche che puoi fare insieme come fare un'escursione, fare una lezione di yoga insieme (o seguire un video di fitness a casa) o anche solo accendere musica e ballare insieme nel soggiorno. Un altro modo intelligente per tessere in esercizio: "Se tuo figlio vuole parlare di qualcosa o devi parlarle di qualcosa, fai una passeggiata insieme", suggerisce Cohen-Sandler.Passed Down Potty MouthPotresti far arrossire i marinai con le tue imprecazioni.Perché è dannoso: "I più piccoli possono essere pappagalli", dice Kennedy-Moore. Una volta che il tuo bambino prende queste frasi, non le useranno solo con gli amici e ridaccheranno sopra. Possono prendere quelle parole scelte a scuola e possono mettersi nei guai con i loro insegnanti.DI PIÙ: Le insidie ​​di giurareSoluzione: Lavora per rompere questa cattiva abitudine - hai comunque un vocabolario migliore di quello! Inizia un barattolo bestiale e chiedi a tutti di entrare in famiglia, diciamo, un quarto ogni volta che imprecano. "Mostra loro che stai cercando di rompere l'abitudine", dice Kennedy-Moore. Aggiunge Cohen-Sandler: "Devi essere consapevole come genitore di ciò che stai insegnando ai tuoi figli su come comunicare perché è probabile che tuo figlio riprenda quello stile e non gli servirà bene".Sminuendo il suo papàMetti giù o svili il padre di tuo figlio (sia in un matrimonio in corso o dopo un divorzio).Perché è dannoso: Questo tipo di parlare spazzatura è altamente tossico per i bambini. "Stanno mettendo il loro bambino in una posizione orribile", dice Cohen-Sandler. "Le ragazze sono socializzate per essere pacificatori. Sentono immediatamente di dover difendere i loro padri. Sentono di dover prendere posizione. Il tuo bambino si chiederà se quello che stai dicendo sul papà è vero. 'Come posso amare mio padre se lo facesse a mia madre?' La figlia è messa in una situazione assolutamente senza vincita. Questo non è appropriato per un bambino di qualsiasi età. "Inoltre, insegna a tuo figlio che quando sei arrabbiato con le persone il modo di affrontarlo è di parlarne con schifo. "Questo non è il messaggio che vuoi dare a tua figlia", dice Cohen-Sandler.Soluzione: Pensa a quale tipo di relazioni e stile di comunicazione vuoi modellare per tuo figlio. "È uno di quelli in cui critichi e metti giù la persona o la tratti con rispetto anche se ci sono delle differenze?" Dice Kennedy-Moore. "Più sei risentito verso il tuo coniuge o ex-coniuge, più hai bisogno di lavorare per proteggere tuo figlio da quei sentimenti."COLONNA: Quando esci dal tuo passato, amati anche se a volte è più facile a dirsi che a farsi, "i genitori devono cercare di lavorare insieme e sostenerli e rispettarsi a vicenda - oi loro figli non li rispetteranno", afferma Kennedy-Moore. Naturalmente, anche i tuoi sentimenti e le tue frustrazioni sono validi, ma esponendo questo tipo di negazione a tuo figlio è schiacciante per loro. Invece, trova un altro sbocco per lo sfogo, come l'invio tramite e-mail o chiamando un amico o un familiare che sia simpatico quando il bambino non è nei paraggi.Messaggi di denaro mistoDì a tuo figlio che devi ridurre le spese e poi concederti un nuovo paio di scarpe per te o nuovi vestiti per tuo figlio.Perché è dannoso: I bambini imparano a conoscere i soldi guardando come spendi e li salvi, e non educare i tuoi figli ad essere responsabili del denaro può ritorcersi contro quando diventano giovani.Infatti, i genitori hanno la più grande influenza sulle abitudini finanziarie degli studenti, molto al di sopra dell'esperienza lavorativa e dell'educazione finanziaria nelle scuole superiori, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Youth and Adolescence. Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Consumer Affairs ha mostrato che l'alfabetizzazione finanziaria è fortemente influenzata non solo dal livello di istruzione di un genitore, ma anche dalle abitudini finanziarie dei genitori. Secondo l'autrice principale dello studio, Annamaria Lusardi, Ph.D .: "Nel difficile ambiente finanziario di oggi i giovani rappresentano un potente gruppo di consumatori. Devono prendere decisioni finanziarie complicate in tenera età e gli errori finanziari commessi all'inizio della vita possono essere costosi. Il debito degli studenti o il debito della carta di credito possono avere un impatto devastante a lungo termine sulla qualità della vita e sulla scelta della carriera. "DI PIÙ: Prendi il controllo delle tue finanzeSoluzione: Aiutandoli a conoscere i soldi, inclusi i modi intelligenti di spendere e risparmiare, possono metterli in grado di prendere decisioni finanziarie sane in seguito. Certo, nessuno (okay, forse Warren Buffet) nasce un genio finanziario. È imparato. Quindi spetta a te insegnare a tuo figlio le buone abitudini finanziarie, come il budget. Ad esempio, se c'è un giocattolo o un equipaggiamento che stanno morendo, aiutali a calcolare quanto della loro indennità di cui avrebbero bisogno per risparmiare e quanto tempo ci vorrebbe, pur avendo loro assegnare una parte della loro indennità (come il 20 percento) da mettere da parte come risparmi. Puoi persino creare un conto di risparmio per loro dove possono vedere online come cresce il denaro con l'interesse nel tempo (denaro gratis!). Fai coinvolgere i tuoi figli in abitudini di risparmio che li aiutano a tagliare tagliandi dal giornale o a stare con te mentre cerchi offerte migliori online. Un'altra mossa intelligente è quella di raccogliere alcuni libri educativi che possono aiutare i tuoi figli a diventare più esperti dal punto di vista finanziario, come "Money Sense for Kids" e "Il libro dei soldi di tutti i bambini". Ti ringrazieranno più tardi.COLONNA: Scendi dal tapis roulant (edonistico)

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