Come essere felice: capisci cosa ti rende felice

Come essere felice: capisci cosa ti rende felice

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Non sorprendentemente, essere felici significa rendersi conto che ci sono momenti in cui si sarà infelici e riconoscere che la vita a volte puzza. Quello che è edificante in quei momenti è apprezzare la vita e affrontare le sfide che ne derivano. Questo non vuol dire che dovresti abbassare le tue aspettative per la tua cosiddetta vita perfetta o ridimensionare i tuoi obiettivi. Se riesci ad allineare le tue aspettative con la realtà un po 'di più aspettando di affrontare le sfide, starai meglio alla fine. C'è anche un rinforzo biologico di questa nozione: i tuoi livelli di proteina C-reattiva (un marker di infiammazione dannosa ) è stato dimostrato essere più alto quando hai aspettative che sono irraggiungibili. Ha senso: ti preoccupi quando non colpisci obiettivi, in modo da rendere il tuo corpo più vulnerabile allo stress. Devi iniziare a imparare come sentirti a tuo agio a disagio. A seconda di chi abiti e lavori vicino, probabilmente hai sentito ogni lamento nel libro. Insoddisfatto del lavoro, del coniuge, della casa sempre ingombra. Questi momenti ci stressano, infiammano il nostro corpo e distolgono lo sguardo dal nostro cervello.QUIZ: Ti senti stressato? Allo stesso tempo, non possiamo aspettarci di provare euforia 24/7. In effetti, c'è qualche vantaggio nello sperimentare un po 'di infelicità. Il valore di sopravvivenza: agire in modo pessimistico ha reso i nostri antenati più preparati ai problemi che si presenterebbero. Oggi, l'infelicità serve ancora uno scopo importante. Ti fa pensare attentamente ai problemi, così ottieni una certa saggezza e prospettiva. Pensare a ciò che ti dà felicità ti permette di stabilire nuove direzioni per la tua vita. È naturale entrare in cicli di infelicità e riconoscere che potrebbe davvero aiutarti a uscire da esso. I fumatori, per esempio, hanno sviluppato un meccanismo di coping disallineato. Potrebbero uscire a fumare quando il loro capo li mette sotto pressione, ma quando tornano dentro, il problema iniziale non è ancora stato risolto. Quando smettono, possono comunque sentirsi infelici, fino a quando si rendono conto che è molto naturale. Ne vale la pena sbarazzarsi delle abitudini malsane nonostante la sfida. L'appetibilità è correlata ad avere una salute migliore. Se non riesci ad allineare le tue aspettative con la tua realtà, sperimenterai un conflitto che ti rode. Sembra facile abbandonare le abitudini, ma la maggior parte delle nostre percezioni e azioni sono subconsce e automatizzate. Anche se questo ha un grande valore di sopravvivenza, non offre l'autonomia che desideriamo portare in sincrono aspettative e realtà.DI PIÙ: Prova questa tecnica per sminuire i pensieri negativi. Gran parte della nostra vita è vissuta con un rivestimento impiallacciato intorno a noi. Questo ci protegge e mantiene il nostro vero sé dal mondo. Poche volte arriviamo a sperimentare una realtà vera e profonda quando l'impiallacciatura è sparita. Questo accade quando vediamo l'immagine più grande di ciò che è fuori nel mondo, come ci adattiamo e come possiamo aiutare meglio gli altri. Siamo ossessionati dalle nostre responsabilità quotidiane. Ci preoccupiamo degli errori sul lavoro, facciamo amicizia con persone che non ci piacciono (o amiamo) ... Siamo spesso incatenati dalla superficialità nel nostro mondo. Fai un passo indietro quando ti ritrovi a pensare troppo al passato o al futuro. Dovremmo fare il bagno nel presente ... pensando alle relazioni, alle nuove idee e alle verità approfondite del mondo, al tuo mondo, e al modo in cui ti adatti.

Condividi Con I Tuoi Amici

Articoli Correlati

add