Cosa mangiare per un sorriso super

Cosa mangiare per un sorriso super

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Spazzolare e usare il filo interdentale regolarmente sono le migliori scommesse quando si tratta di mantenere una buona salute orale, ma incorporare alcuni alimenti specifici nella vostra dieta può anche aiutare a migliorare l'igiene orale.

I funghi shiitake sono noti da tempo per aumentare la risposta immunitaria, ma recenti ricerche rivelano che possono proteggere anche i denti. Uno studio del Programma di ricerca sulle carie pediatriche ha scoperto che i funghi contengono uno zucchero chiamato Lentinan, che impedisce ai batteri di crescere nella bocca.

I funghi non sono l'unico cibo che uccide i batteri cattivi. Cipolle crude e wasabi (rafano giapponese) contengono anche sostanze che limitano la crescita dei batteri. Wasabi contiene composti chiamati isotiocianati per arrestare la crescita dei batteri e le cipolle contengono composti di zolfo che hanno dimostrato di ridurre alcuni batteri noti per causare la carie.

Alto contenuto di ferro, i broccoli sono anche un alimento che risparmia il sorriso. Basato su uno studio pubblicato nel The European Journal of Dentistry, il ferro nei broccoli può aiutare a formare un film resistente agli acidi sui denti. Perchè importa? Dopo l'esposizione a una bevanda a base acida come la soda, lo smalto si erode metà velocemente quando esposto ai broccoli.

Prova a incorporare questi alimenti nella tua dieta regolarmente per vedere una differenza. Se la salute della bocca subparente sta influenzando il tuo sorriso, visita un dentista cosmetico per trovare le migliori opzioni per un rifacimento del sorriso.

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