La cosa facile da fare una volta alla settimana per ridurre il rischio di cancro

La cosa facile da fare una volta alla settimana per ridurre il rischio di cancro

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Ammettiamolo, le nostre vite sono più occupate che mai. Passiamo da una cosa all'altra, rimanendo sempre connessi su più dispositivi contemporaneamente e richiedendo a malapena un secondo di respiro. Secondo gli operatori sanitari, "Sono troppo impegnato" è la scusa più comune che viene data alle persone che si chiedono perché non esercitano. Ci credo, purtroppo sfortunatamente cado anche in quella categoria. Ma con tutti gli studi e le tecnologie avanzate che puntano agli effetti diretti dell'esercizio sulla buona salute e il ridotto rischio di malattie potenzialmente letali, non ci dovrebbero essere scuse. Questo recente studio è un motivo in più per cui.

Gli scienziati del Roswell Park Cancer Institute (RPCI) hanno condotto uno studio, recentemente pubblicato nel Journal of Lower Genital Tract Disease, rivelando che anche solo 30 minuti di esercizio a settimana hanno il potenziale per ridurre significativamente il rischio di sviluppare un cancro cervicale alla donna.

"Pensiamo che questo studio manda un messaggio potente di salute pubblica: una completa mancanza di esercizio è associata alla maggiore probabilità di sviluppare una grave malattia", ha detto il dott. Kirsten Moysich, MS, autore senior dello studio e professore di oncologia nel Dipartimento di prevenzione e controllo del cancro presso RPCI. "I nostri risultati mostrano che qualsiasi quantità di esercizio può ridurre il rischio di cancro cervicale.Oltre alla cessazione del fumo e sottoposti a screening regolari, abbiamo identificato un altro importante fattore di rischio modificabile per questa malattia."

Kathy Kaehler, istruttrice di fitness e benessere per le celebrità, dice che se si ha il tempo di allenarsi per 30 minuti ogni settimana, "L'esercizio più semplice per adattarsi a chiunque tu sia, ovunque tu sia, senza attrezzature, sta camminando. velocità e hai un ottimo allenamento che pompa il tuo sangue e tonifica gambe, glutei e braccia. "

Se hai la capacità di allenarti più spesso, Kaehler ti consiglia di allenarti in quanti più giorni della settimana possibile. "Poiché abbiamo la tendenza a vivere una vita molto sedentaria, è molto importante entrare in attività fisiche quanto più possibile.L'esercizio fisico è la chiave per la vita.Aumenta il tuo umore e ti dà l'autostima di cui hai bisogno, ma al di sopra tutto, è la riduzione dei rischi per la salute che è la ragione principale per cui tutti dobbiamo abbracciare uno stile di vita fisico ".

Condividi Con I Tuoi Amici

Articoli Correlati

add