I blogger di fitness che stanno dietro così tante incredibili trasformazioni del corpo

I blogger di fitness che stanno dietro così tante incredibili trasformazioni del corpo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Ci sono così tanti fitness blogger che si occupano dei nostri feed di social media, ma alcuni si distinguono dalla massa più di altri. Questi due appassionati di stile di vita sano, Karena e Katrina, fondatori di Tone It Up-fit ​​in quella categoria. Sono sinceramente entusiasti di restare in forma e mangiare sano e la loro energia si irradia, il che è evidente nella loro comunità di seguaci. Tra allenamenti, feste e feste, hanno trovato il tempo di chiacchierare con me su come si sono incontrati e perché il loro messaggio è così importante, così come condividere alcuni dei loro consigli preferiti per vivere una vita favolosa e sana.

NewBeauty: Come ti sei incontrato e cosa ti ha spinto a iniziare Tone It Up?Karena: Ho avuto la passione per il fitness fin da quando ero molto giovane. Guardavo mia madre mentre lavorava ai nastri VHS di Jane Fonda nel soggiorno e sognavo di farlo un giorno. Ho anche corso la mia prima mezza maratona a 12 anni. La vita è accaduta e il fitness non è stato in prima linea per molti anni, ma da adulto sono entrato nel triathlon e il ronzio del fitness si è riacceso! Katrina e io ci siamo incontrati in palestra! Stavo arrivando molto per allenarmi per una gara e una ripresa imminente e lei era un allenatore lì.Caterina: Sono cresciuto un bambino pesante e ho deciso di fare un cambiamento. Quando ero un adolescente, ho iniziato a lavorare e ad interessarmi alla lettura di libri sulla salute e il fitness. Ora ho una laurea in scienze della salute! Essere in buona salute ha davvero influenzato entrambe le nostre vite, quindi abbiamo voluto condividere le nostre conoscenze e anche creare una comunità di donne che si sostenessero a vicenda attraverso il nostro viaggio verso il benessere.

NB: Qual è il programma Tone It Up e come funziona?Caterina: Tone It Up è uno stile di vita! Come membro, ottieni migliaia di ricette per soddisfare qualsiasi desiderio tu possa avere. Abbiamo letteralmente ricette salutari di ciambelle, torte e biscotti. Abbiamo anche delle sfide (come l'imminente Tone It Up Challenge a partire dal 1 ° gennaio) per portare il tuo nutrimento e la tua forma fisica al livello successivo!

NB: Qual è il tuo consiglio numero uno di mangiare sano durante le vacanze?Karena: Sempre pregame la tua festa con una grande insalata verde! Ti aiuterà a evitare di fare merenda con cibi malsani. Ci piace mescolare 3 tazze di cavolo, 2 cucchiai. noci, 1/4 tazza di quinoa cotta, 1 cucchiaio. aceto di sidro di mele e 2 cucchiaini. olio d'oliva. Caterina: Ci piace anche portare una sana opzione per le feste!

NB: Qual è il tuo stile di allenamento? Caterina: Ci piace aggiungere tutti i diversi tipi di allenamento per indurre il corpo a indovinare. Sicuramente vedrai un allenamento ad intervalli ad alta intensità, una tonificazione delicata, yoga, allenamento della forza e cardio. Più varietà, meglio il tuo corpo risponderà e costruisci muscoli sexy e magri.

NB: Come motiva i tuoi follower a rimanere concentrato nella loro routine e non mollare?Karena: Seguendo lo stile di vita di Tone It Up! Crediamo che l'ispirazione più grande sia quella di avere un'intera squadra al tuo fianco, che ti sostenga. Quindi, durante le sfide, seguiamo gli allenamenti e facciamo i piani pasto con il #TIUteam e condividilo su Instagram.

NB: Quanto di perdita di peso è la dieta e quanto è la forma fisica? Caterina: Diciamo sempre che gli addominali sono fatti con i tuoi allenamenti tonici e rivelati con il tuo piano di nutrizione tonificante. Non puoi averne uno senza l'altro quando cerchi di aumentare la tua forma fisica. Mentre ti alleni, il tuo corpo ha bisogno di alcuni nutrienti per costruire la massa muscolare e rivelare il tuo corpo tonificato!

NB: Quali tendenze di fitness possiamo aspettarci di vedere nel 2017?Karena: Sicuramente fitness sociale. Crediamo fortemente che incontrarsi con le tue ragazze e lavorare ti aiuti a renderti responsabile ... ed è divertente! È così che anche Kat ed io restiamo responsabili!

NB: Sappiamo che hai il tuo Tone It Up Challenge in arrivo il prossimo mese. Come possono essere coinvolti i nostri lettori e puoi darci una sbirciata di alcuni dei tuoi elementi preferiti?Caterina: Siamo SUPER entusiasti! Abbiamo così tanti allenamenti nuovi di zecca e ricette incredibilmente gustose che ti lasceranno a bocca aperta. Ed è così facile iniziare! Registrati qui e ottieni automaticamente un pacchetto di avvio gratuito con tutti i servizi su tutto ciò che devi sapere!

NB: Quale tipo di risultati può aspettarsi qualcuno dalla partecipazione alla sfida?Karena: Nel corso della sfida sentirai una così grande quantità di amore e sostegno dall'intero #TIUteam, per non parlare del fatto di essere totalmente eccitato per la varietà di piatti e sapori che hai (ciambelle e peperoncino cotti al bando!). Alla fine, ti sentirai forte, sicuro, sexy e pronto ad affrontare il mondo!

Scopri alcune delle straordinarie trasformazioni del corpo di Tone It Up in basso.

La motivazione per dare il via alla tua settimana Lean, Clean 'n Green su ToneItUp.com oggi ... 💚 "Il piano di nutrizione Tone It Up è un cambiamento totale del gioco! Prima, ero bloccato in un pericoloso, circolo vizioso di fame e abbuffate Nel tentativo disperato di perdere peso, ora, in qualità di membro del Piano nutrizionale, ho accesso a piani settimanali ben organizzati che semplificano la pianificazione dei pasti e la spesa. Il piano nutrizionale si concentra su tutti gli alimenti saporiti, puliti e integrali disponibili per a mangiare, piuttosto che a mandare tutte le cose che non dovresti mangiare.Se pratichi l'equilibrio facendo il maggior numero possibile di scelte salutari, non c'è nulla che sia "off-limits". Voglio dire, quale altro programma di nutrizione ti dà ricette per ciambelle ?! " 🍩🙌🏼 Sei splendida Marissa !!!! Così orgoglioso di te e della tua trasformazione! Pianifica la tua settimana piena di cibi salutari e gustosi, proprio come @tiu_arrgeebee ha in #TIUnutritionplan su ToneItUp.com/PLAN 🍽

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Wow ha visto questo post oggi e ha dovuto condividere ... un messaggio così bello per tutti voi !!!! If "Se pensi di non poterlo fare, ti sbagli. Sarà difficile? Sì. Ne varrà la pena.Diavolo sì! Sarai spinto ai tuoi limiti qualche giorno? Assolutamente, ma sono quei giorni in cui inizierai a guardare in modo diverso te stesso. Inizierai a vedere te stesso più forte, più coraggioso, inarrestabile. Non si tratta sempre di obiettivi enormi, a volte si tratta di svegliarsi e di riuscire a cambiare una cosa della tua vita che hai sempre desiderato. Si tratta di prendere quei piccoli successi e di costruirli fino a quando non ti gira un giorno e ti rendi conto di averli sommati in un modo GRANDE. Trova le cose di cui hai bisogno e desideri nella tua vita e inseguili. Anche se non credi di potere ancora, fallo comunque. Prometto che lo diventerai. E sarà COSÌ BENE 💗💗💪🏽 "Parlato da una vera bellezza dentro e fuori, la nostra ragazza Cait !! 🎉 Questa ragazza ha cambiato la sua vita sul #TIUnutritionplan e il supporto di questa incredibile, amorevole comunità di donne. @ tiuapple29 su #TIUplan su ToneItUp.com/PLAN e diventa un membro della community di @ToneItUp di donne incredibili 🙌🏼👯

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"Il #TIUnutritionplan non ha solo contribuito al mio successo, è la chiave del mio successo, per anni ho cercato tra innumerevoli diete e diete ed è stato completamente perso dal punto di vista nutrizionale.Il PIANO NUTRIZIONALE @ToneItUp mi ha fornito le fondamenta I necessario per non solo guardare, ma sentire, il mio meglio. Il #TIUplan mi ha educato su ciò che era necessario per alimentare il mio corpo - e, soprattutto, perché era necessario. Proprio qui, proprio ora, è davvero il più felice e più sano che ho mai stato nella mia vita, e devo questo a un po 'di sudore, un po' di determinazione, e un sacco di supporto da Tone It Up. " 💕 La nostra ragazza Alex è così BABE !!!! Abbiamo una ragazza completa per lei e amiamo i suoi check-up colorati, FORTI e sudati !! Unisciti al #TIUnutritionplan con @tiu_albabe su ToneItUp.com/PLAN per sentire il tuo meglio in assoluto dall'interno verso l'esterno !! 🙌🏼✨🍴🎉

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"È bello quando il tuo duro lavoro alla fine inizia a dare i suoi frutti e noti una differenza nel tuo corpo: le foto prima e dopo sono ENORME! Ti aiutano davvero a vedere il progresso fianco a fianco e tutte le meravigliose realizzazioni che hai fatto per creare una versione più sana, più felice, più sicura di te stesso. Devo tutto questo al fantastico programma @ToneItUp e alla #TIUcommunity per tutta l'ispirazione @KarenaKatrina "💗 Questo completo BOMBSHELL Natasha sa cosa succede !!! Non solo sembra fenomenale, ma il suo sorriso è contagioso !! Ragazza sei bellissima e siamo così orgogliosi di te per aver avuto il coraggio di prendere prima e dopo! Sappiamo che possono essere spaventosi ma mostra quanto duro lavoro, sudore e dedizione ripagano !! 💕✨😽 Vai per esso proprio come @natashas_tiu_life e scatta una foto prima per responsabilità! La nostra più grande motivazione è il #TIUplan di ToneItUp.com/PLAN 🍴

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Fatti motivare con Jenny su ToneItUp.com oggi e unisciti al PIANO NUTRIZIONALE attraverso il link live nella nostra bio 👉🏼 @ToneItUp 🍽😋 "Il #TIUnutritionplan è stato TUTTO! Non solo ha soddisfatto il pianificatore ossessivo in me, ma mi ha aiutato a organizzare una parte enorme della mia vita, la mia salute! Come un cliché suona, non penso davvero che avrei potuto farlo senza di essa. Ho sempre lavorato, e passavo ore in palestra, ma senza Risultati: anche quando stavo "mangiando sano" non ero coerente e non stavo alimentando il mio corpo con i nutrienti di cui aveva bisogno: il piano nutrizionale ha cambiato il mio modo di pensare al cibo e mi ha aiutato a imparare a mangiare con lo scopo. K & K ha messo tanto lavoro nei piani e nelle ricette e lo dimostra.Le ricette sono così facili, creative e deliziose Diventare un membro TIU e ottenere il piano nutrizionale è stata una delle migliori decisioni che abbia mai preso. " 💚 La nostra ragazza @zhenni_tiu ci ha PAVIMENTATO con i suoi controlli consistenti, ABS pazzo, cosa l'ha ispirata a fare un cambiamento nella sua vita, e molto altro ancora !! Così orgoglioso di voi!!! Xxo K & K #TIUtransformation #TIUplan #TIUteam

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