Il potere del pensiero positivo sulla tua salute

Il potere del pensiero positivo sulla tua salute

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

A volte può essere difficile guardare il lato positivo della vita, e quelle sono le volte in cui potrebbe essere più importante farlo. Un recente documento di ricerca pubblicato online nel settembre 2013 in un giornale dell'American Heart Association mostra che anche per persone che si occupano di malattie cardiache - il killer numero uno di adulti in questo paese - una prospettiva positiva significa vivere più a lungo e più forte, o come diciamo, vivendo più giovani. Lo studio, che ha esaminato 607 pazienti in un ospedale in Danimarca, ha scoperto che i pazienti i cui stati d'animo erano complessivamente più positivi, il 58% in più di probabilità di vivere almeno altri cinque anni. Anche queste persone hanno esercitato di più. Gli scienziati non possono dire con certezza se la positività porta all'esercizio fisico o se l'esercizio migliora l'umore, ma diciamo che il messaggio importante è lo stesso in entrambi i casi: il pensiero positivo e l'attività fisica regolare sono davvero importanti per la vita (e anche per la bellezza).DI PIÙ: La positività è la migliore medicinaUna delle ragioni per cui amiamo così tanto questo studio è che l'abbiamo detto per tutto il tempo! Avere l'atteggiamento giusto è ancora più importante per il tuo corpo di una crema solare quotidiana e una vacanza al centro benessere del fine settimana, a settimane alterne ... sì, è importante. L'umorismo migliora la funzione delle cellule immunitarie, aiuta a scongiurare la malattia e diminuisce le probabilità di cancro e, a quanto pare, aumenta anche la possibilità di vivere dopo i colpi di cuore. Non male! (Preferiremmo cambiare i tuoi programmi di esercizio fisico, alimentare e di gestione dello stress ora che le malattie cardiache sono improbabili in primo luogo). E la cosa pollo o uovo non ci infastidisce affatto. L'attività fisica migliora l'umore, quindi se allenarti ti fa sentire meglio, è grandioso. Ci fa L'altro lato di questa moneta a due teste è che sentirsi più felici e più ottimisti aiuta a motivarsi a praticare abitudini salutari. Ciò potrebbe significare un'escursione nei boschi, saltare su un tapis roulant, mangiare più verdure o tutto quanto sopra. È un vantaggio per tutti come lo vediamo noi.Come ottenere sulla pista positivaNon è che puoi andare dal tuo medico e ottenere una prescrizione per la positività. (Cosa direbbe "Dì due battute ogni 4 o 6 ore"?) Devi prendere l'iniziativa per iniettare umorismo nella tua vita. Ci sono alcuni modi ovvi e alcuni modi meno ovvi. In primo luogo, quelli ovvi. TiVo Letterman e il Daily Show (perché anche il sonno è importante per la salute), leggi un blog che ti fa ridere o esci con gli amici che non mancano mai di migliorare il tuo stato d'animo, non importa quanto tu sia stato un mito. Vai al parco con il tuo cane, gioca con i tuoi bambini; tutto ciò che ti farà sorridere è una buona medicina.DI PIÙ: Come esprimere gratitudine Alcune scelte meno ovvie? Gli studi hanno dimostrato che aiutare gli altri aiuta anche te. Il volontariato è un ottimo modo per dare tanto quanto si ottiene e ottenere quanto si dà. Pratica gratitudine, che significa pensare o scrivere le cose per cui sei grato nella tua vita. Le affermazioni positive ti ricordano le cose meravigliose della tua vita e ti fanno sentire più felice e soddisfatto. È a positivo ciclo: più lo fai, più diventa facile e più giovane sentirai e guarderai.

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