Come trovare il tuo flusso

Come trovare il tuo flusso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Sai quella vecchia frase, "Il tempo vola quando ti stai divertendo." E sono sicuro che anche tu l'hai vissuta. Una conversazione con un amico va avanti per ore, ma sembra un minuto. Inizi a lavorare su un progetto e all'improvviso è passata mezza giornata. Decidi di leggere alcune pagine prima di andare a dormire, e improvvisamente è molto dopo mezzanotte. Questa esperienza è ciò che lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi chiama flusso. Il flusso è uno stato di attenzione elevato in cui sei completamente assorbito in un compito.DI PIÙ: Informazioni su FlowOne delle cose meravigliose sul flusso è che ci si sente bene. In generale, il pensiero veloce ti rende felice (questo è uno dei motivi per cui la musica veloce ti fa spesso sentire bene). Quando ti impegni in qualcosa che porta al flusso, è molto divertente. Se sei alla ricerca del flusso, ci sono alcune cose che devi fare.Costruisci le tue abilità. Non puoi perderti in un compito quando stai imparando per la prima volta. Devi dedicare molto impegno a prestare attenzione a quello che stai facendo presto. Dopo che sei diventato più esperto, puoi prestare attenzione a ciò che stai cercando di realizzare piuttosto che a come stai provando a farlo.Mettiti alla prova. Il flusso sembra accadere quando ti stai impegnando in qualcosa che è al limite di ciò che sei in grado di fare. Quando qualcosa è troppo difficile, è frustrante. Quando qualcosa è troppo facile, la tua mente inizia a vagare su altre cose. Quindi, cerca qualcosa di veramente impegnativo.Metti via le distrazioni. Il flusso richiede che tu perda la sensazione di cos'altro sta succedendo nel mondo. Telefoni cellulari, e-mail, Facebook (e anche YouBeauty) possono distrarti da ciò che stai facendo. Metti queste distrazioni fuori dalla portata spegnendo il telefono e il computer.Tranquilla le chiacchiere nella tua mente. Un'altra fonte di distrazione è il monologo in esecuzione che probabilmente stai succedendo nella tua testa. Questa voce nella tua testa può intralciare il flusso. Alcune ricerche suggeriscono che meditare e fare yoga aiutino le persone a raggiungere lo stato di flusso elusivo.PARLI: Condividi la tua attività di flusso preferitaCoinvolgi il mondo con il tuo corpo. Potresti pensare al tuo cervello come al computer che controlla il corpo. Ma, risulta che il tuo corpo e la tua mente sono profondamente interconnessi. Più coinvolgi il tuo corpo in qualcosa che stai facendo, più la tua mente seguirà. Quindi, coinvolgere il tuo corpo in un compito può aiutarti a raggiungere uno stato di flusso (anche se non è necessario). In breve, quando sei esperto, sfidato, concentrato e talvolta anche fisicamente impegnato, puoi trovare il tuo flusso.

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