Questa bevanda quotidiana può aiutarti a perdere peso

Questa bevanda quotidiana può aiutarti a perdere peso

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Gli appassionati di caffè non hanno bisogno di un altro motivo per continuare a bere java regolarmente (colpevoli di essere accusati), ma quelli che tendono a starne lontano a causa della paura della salute lo fanno e la ragione per cambiare potrebbe essere finalmente qui. Un nuovo libro, La dieta dell'amante del caffè: cambia il tuo caffè, cambia la tua vita scritto da Bob Arnot, MD, dice che bere una tazza di joe (o tre) al giorno non porta solo benefici all'apertura dell'occhio al mattino, ma può anche aiutare nella dieta e negli obiettivi di perdita di peso.

Su un recente Buon giorno America (GMA) Segmento, il dottor Arnot ha spiegato come il caffè sia l'arma segreta di dieter, poiché funziona per far ripartire la perdita di peso e raccomanda di aggiungere diverse tazze di caffè ad una dieta bilanciata e ipocalorica. "Aumenterà un po 'il tuo metabolismo", dice del consumo di caffè, spiegando che brucerai circa un centinaio di calorie dalla caffeina, e che migliora anche l'intensità a cui puoi esercitare. Un altro vantaggio del Dr. Arnot dice che puoi aspettarti quando bevi più java: un aumento dell'umore. "Ti sentirai benissimo quando perdi peso." Ma, prima di pensare che un caffè a base di zucchero, Frappuccino, farà il trucco, il dottor Arnot sta parlando di caffè nero, senza crema né zucchero.

Tuttavia, questa "dieta" non è giusta per tutti, poiché il Dr. Arnot dice che dovresti essere assolutamente consapevole dei tuoi livelli di caffeina e di ciò che puoi tollerare. La dottoressa Jennifer Ashton, collaboratrice medica senior di ABC, fa eco a questo punto, spiegando che se non si presta attenzione, il caffè può aumentare la frequenza cardiaca o la pressione sanguigna e portare a disidratazione, tremori e insonnia in alcuni bevitori. Quindi, se bere il caffè ti fa stressare, ansioso o aumenta troppo la tua frequenza cardiaca, passa al decaffeinato, che il dott. Ashton dice che in realtà non è privo di caffeina (contiene 0-7 milligrammi per porzione) o smette di berlo interamente.

Se il tuo corpo è a suo agio con il consumo di caffeina e ci sono risultati che hanno dimostrato più caffè abbinato a una dieta equilibrata può portare alla perdita di peso, qual è il danno nel provarlo per te stesso? Come dice il Dr. Ashton, "portalo avanti!" Per ulteriori informazioni, puoi guardare l'intero segmento GMA qui.

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