20 semplici segreti per la tua vita più bella

20 semplici segreti per la tua vita più bella

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

Vivere la vita al massimo inizia con decisioni semplici e quotidiane. Qui ti forniamo consigli facili per aiutarti a essere il tuo più bello. Fiducia, felicità e armonia interiore risplendono sul tuo viso. Questi suggerimenti ti aiuteranno ad arrivarci!

Questa galleria di consigli è stata creata da YouBeauty ed è sponsorizzata da Strivectin. Dicci cosa faresti ora che non hai mai avuto la possibilità di fare prima. Tweet, Instagram o visita #YouthList.

1 Spiega l'amore

Aiutare gli altri a stimolare la felicità in due parti, sia in se stessi che negli altri, può aumentare la longevità del 60 per cento. Scegli un ente benefico per partecipare o esprimere gratitudine verso gli altri tenendo aperta una porta, dicendo "grazie" a un estraneo utile, o semplicemente dicendo a un membro della famiglia che li ami.

2Prioritizza l'amicizia

Le persone con reti sociali forti e diversificate hanno un sistema immunitario più forte. Incontrarsi con un amico invece di fare una nottata al lavoro potrebbe farti risparmiare giorni di malattia lungo la strada. Com'è quello per la produttività?

3 Mangiare e bere bene

Come si mangia impatti drammaticamente la pelle. Tuorli d'uovo, legumi, avocado e noci contengono tutti biotina, essenziale per la pelle elastica. Il salmone migliora l'elasticità della pelle; il tè verde protegge dai danni del sole e ispessisce la pelle; e i melograni preservano la giovinezza della pelle. Frutta e verdura rosse, arancioni o gialle (insieme a verdure verde scuro) hanno carotenoidi che migliorano lo skintone.

4Smile di più!

Il tuo sorriso da mega-watt ha dimostrato benefici per tutti coloro che ti circondano. Uno studio ha scoperto che guardando un viso attraente si attiva la corteccia orbitofrontale del cervello, l'area che elabora i premi, ma guardando un volto attraente e sorridente si illumina come un albero di Natale.

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5 Trova il tuo flusso

Quando è stata l'ultima volta che sei stato così immerso in qualcosa che hai perso la cognizione del tempo? Questo si chiama flusso e può aiutarti a goderti la vita e provare un forte senso di autostima. Per alcuni, il flusso potrebbe essere la scrittura o la lettura, mentre per gli altri potrebbe essere la bicicletta, la composizione o la cucina. La parte fondamentale del flusso è che sei stato sfidato.

DI PIÙ: Fai questo quiz per determinare la tua attività di flusso perfetta

6Rivello nella natura

Le persone che vivono vicino alla natura sperimentano meno stress, e anche un mini-ritiro migliora il funzionamento cognitivo. Se non riesci a sgattaiolare via, organizza il tuo spazio di lavoro in modo da avere una vista all'aperto o investire in un calendario naturale.

7 Tenda alla tua pelle

Una carnagione impeccabile è il santo graal della bellezza, perché una splendida carnagione segnala al sesso opposto che sei sano. Mantieni la pelle impeccabile con un detergente e una crema idratante quotidiana, oltre a un trattamento esfoliante una volta alla settimana per mantenere le cose incandescenti.

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8Find Tasche of Joy

L'umorismo è uno dei tanti modi in cui troviamo la felicità e il piacere nel mondo che ci circonda. Inizia con la ricerca della gioia nelle piccole cose della tua vita. Tieni un diario di ringraziamento per assaporare tutto ciò che vedi e goditi ogni settimana.

9 Esprimere gratitudine

Uno dei modi più facili (e scientificamente provati!) Per diventare più felici è esprimere gratitudine. Sii grato per qualcosa o qualcuno ogni giorno, anche se è semplice come dire "grazie" a qualcuno. Scrivi una nota. Manda una mail Sarai più felice e più bella per questo, e lo faranno anche loro!

10Spendere i tuoi soldi con saggezza

Spendere soldi per le esperienze (lezioni di sky diving, degustazioni di vini, cena con gli amici, una nuova e nuova esperienza) piuttosto che possessi (ancora un altro borsellino) ti renderà più felice. Inoltre, la donazione di denaro in beneficenza ti renderà più felice che se lo spendi per te stesso.

Ottieni ulteriori suggerimenti su come vivere la tua vita più felice. Partecipa al nostro Happiness Quiz!

11 Fai un programma di sonno e attacca!

Il tuo orologio interno funziona al meglio quando hai una buona dose di ora di andare a letto e sveglia. Ricorda: "Vai a letto alle 23:00", non significa "Inizia a prepararti per il letto alle 23:00". Fattore in una mezz'ora prima di prepararti per la mattina, lavare e rilassarsi con 10 minuti di meditazione riposante . Bonus: prova a dimmerare le luci un'ora prima di andare a dormire per preparare il tuo corpo.

Quanto bene dormi? Scoprilo con il nostro nuovo quiz sul sonno (e condividi i tuoi consigli con i tuoi amici).

12Own a Pet

I proprietari di animali domestici sono più sani e felici, punto. Gli amici pelosi ci aprono a connessioni più profonde e significative. Non hai un animale domestico? Volontari in un rifugio o guarda in un programma di promozione - sarai più felice per questo!

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13Strivi per i tuoi obiettivi

Lo stress è una risposta naturale agli ostacoli nella tua vita, ma questa leggera ansietà ti aiuta a raggiungere il successo ea spingervi ad un nuovo livello. Fai una lista di 10 cose che hai sempre voluto fare. Scegline uno e inizia oggi.

Guarda come gestisci il tuo stress. Prendi il nostro quiz sullo stress.

14 Esercitare in anticipo

Una routine di allenamento mattutina può aumentare la tua energia per tutto il giorno, rendendoti più efficiente e pronto ad affrontare il tuo programma fitto di appuntamenti. Se puoi stare in forma solo di notte, evita di allenarti meno di due ore prima di andare a dormire, perché può disturbare il tuo sonno di bellezza. Invece, concediti un sacco di tempo per rilassare la sessione post-sudore prima di colpire il fieno.

15Put Sforzo per aromatizzare la tua vita sessuale

La connessione spirituale è per te un motivatore molto più forte dell'attrazione fisica o del sesso, ma nel lungo periodo, le coppie più soddisfatte tendono ad avere anche una vita sessuale soddisfacente. Non stiamo dicendo che hai bisogno di farlo tutto il tempo, ma fai il tempo per un po 'di intimità. Inoltre, aumenterà la tua bellezza. Il sesso arrossisce naturalmente le guance e le labbra, evita le rughe e allevia lo stress.

16 Avvia lo spostamento!

È il modo migliore per raggiungere il corpo che desideri. Obiettivi troppo solerti faranno il modo delle risoluzioni di Capodanno, quindi inizia in piccolo, come una passeggiata attorno all'isolato durante il pranzo o dopo il lavoro. Come senti e vedi i benefici, vorresti naturalmente fare di più.

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17 Dormi abbastanza

Il sonno è un po 'come un toccasana per la salute e la bellezza e questo si estende alla tua faccia. Ricercatori in Svezia hanno scoperto che le persone private del sonno appaiono meno attraenti dei loro coetanei riposati, quindi mirano a 6,5-8 ore di chiusura di occhio di qualità a notte.

18 Prima ordina i ristoranti

Quando un ricercatore dell'Università del Texas ha studiato abbuffate, metà degli episodi si sono verificati nei ristoranti. Sii sempre il primo del tuo gruppo ad ordinare. La ricerca mostra che le persone che ordinano per ultime scelgono il pasto meno sano, poiché la loro scelta è stata influenzata dai capricci del gruppo. Sapendo che, se l'antipasto è sorprendente, ordinalo, ma condividilo.

19Go Gentle sui tuoi capelli

I capelli lucenti e voluminosi sono immediatamente più giovani. La maggior parte della rottura si verifica dall'usura quotidiana. Tutto ciò che fai per spazzolare i capelli, asciugare i capelli, fare lo styling, può farlo a pezzi. Quindi sii attento! Asciugare delicatamente l'asciugamano, pettinare i capelli bagnati con un pettine a denti larghi e utilizzare uno shampoo a secco per prolungare il tempo tra un'asciugatura e l'asciugatura.

20Scegli più tempo "Me"

Anche le persone altruiste hanno bisogno di un po 'di "tempo del proprio tempo" che è scolpito per te e solo per te quando puoi fare tutto ciò che il tuo cuore desidera. Fai una lunga passeggiata, vai al cinema, pranzati con gli amici, qualunque cosa ti piaccia. Trascorri così tanto tempo a soddisfare le esigenze degli altri che è importante dedicare un po 'di tempo alla tua.

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