Questa donna ha smesso di fare questo esercizio e ha perso 37 sterline

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Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Direttore | E-mail

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Cercare di perdere peso può essere frustrante, soprattutto quando si ha l'impressione che tu stia facendo tutto bene e ancora non vedi risultati. Alice Fields capisce questo dolore.

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A partire da 200 sterline, il 24enne australiano si stava costringendo a rialzarsi e correre tre miglia ogni mattina. "Era una tortura. Non ero qualcosa che mi piaceva affatto. Ma ho pensato che fosse quello che dovevo fare per perdere peso ", ha detto Fields a People. Stava anche riducendo la quantità di cibo che mangiava, eppure non vedeva ancora i risultati che voleva. Spiega che perderà un po 'di peso, ma una volta che ha ripreso a mangiare normalmente, si rimette il peso.

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Così, invece di correre e odiarlo, ha deciso di provare una dieta IIFYM (Se ​​si adatta alle vostre Macros) e scambiare il suo cardio per un allenamento powerlifting. Questa regolazione ha fatto miracoli. Ha detto che ha iniziato a notare una differenza dopo solo un mese. Non solo nella sua forza, ma anche nel modo in cui i suoi vestiti si adattano.

Anche se ha lasciato cadere il suo peso a 163 sterline, ha anche smesso di giudicare il suo successo esclusivamente da ciò che la scala ha detto. "Stavo perdendo peso in alcuni posti e guadagnando muscoli in altri", ha detto alla rivista online. Non solo questi nuovi muscoli le davano un aspetto tonico, ma si rese anche conto che con più muscoli, il suo corpo bruciava più grasso.

Allora, qual è il suo consiglio ad altre donne che cercano risultati simili? "Continua a farlo e prova cose diverse", ha detto Fields al Daily Mail Australia. "Trova qualcosa che ami e coinvolgi i tuoi amici e crea quella base di supporto. Rendilo divertente e rendilo coerente. "

Continua a scorrere per vedere il tipo di sollevamento che Fields fa per mantenere il suo fisico tonico.

Questo è stato divertente come sembrava (attiva l'audio per una qualità di produzione extra). Ho fatto questo set piramidale una volta alla settimana dopo squat, RDL e split squat ... e fa schifo. 55 ripetizioni in totale stasera 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness # strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

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Riuscito a spremere in una visita all'OG 👌🏽 @ the_strength_lab 120kg top single e 6x3 a 100kg per esercitarsi nella tecnica. Sembrava sorprendentemente buono dopo aver avuto un bug orribile per gli ultimi 2 giorni e consumando calorie davvero minime. #powerlifting #ipf #strength #gym #training #muscles #strength #barbell #weights #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #bodybuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @girlswhopowerlift

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Ho fatto scoppiare la mia ciliegia con lo squat pin! 🍒 Erano anche nudi ... solo perché mi ero completamente dimenticato di mettermi le maniche al ginocchio. Il che è una piccola vittoria per me personalmente, dato che l'anno scorso non sono riuscito a scendere dal letto a un certo punto senza lancinanti dolori al ginocchio. 🎉 #littlewins #makebigwins #squats #pinsquats #derrimut #barefootbandit #blondie #skwats #barbell #goldsgym #teamaf #health #fitness #cardio #allenamento #profondità #altezza #allevamento #abbigliamento da donna #abbigliamento da donna #mastello #mastello #pacco

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YAYYYYY PB !!! 😍 120 kg per 5! Ho sempre fatto questo per un doppio ed è stato un grind! Happy dayyyzzz 💃🏼 Errore Rookie senza clip 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting # strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #training #fitness #derrimut #derrimutbraybrook #cardio # powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

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Declinare per dayyyzzz. Diaframma come se avessi due casse 🐫 #alicethecamelhasallthehumps #decline #bench #bropress #arch #derrimut #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit #health #fitness #cardio #barbell #training #gym #lululemon #curves #curvy #blondie #weights #strength #life #girlswholift #girlswhopowerlift

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